女朋友痛经？别再只会多喝热水了！

(资料图片仅供参考)

这几招，快速教你缓解痛经！

腹部操作：

顺时针揉下腹部5~10分钟，手法要轻柔连续而深透，有温热感为宜。

指揉气海穴、关元穴，每个穴位1~2分钟。

腰骶部操作：

按揉腰骶部穴位1分钟，擦之至热。

按揉八髎穴3~5分钟，以酸胀为度，擦之至热。

下肢操作：

按揉血海穴1分钟。

按揉阴陵泉穴1分钟。

重按三阴交穴1分钟。

重按足三里穴1分钟。

最后拿肩颈5~10次。

这么简单的操作，还不快快学起来，记得收藏，别在痛的时候找不到了~