根据一项联合调查，40-45岁之间的人群，往往处于极为焦虑的状态，特别是那些上有老下有小的朋友，常常会出现身心俱疲的情形。

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大家都知道，吸烟对健康的不良影响有很大，但还是有很多人对香烟欲罢不能。其实，吸烟对人体的伤害是慢性的，而且随着吸烟量的不断增加，这种损害也会不断累积，最终给自己的健康带来麻烦。

在世界范围内，每年因吸烟而患肺癌、心肺慢性疾病的人，并不在少数，其中很大一部分原因就是香烟中含有尼古丁成分，这种物质对人体的肺、以及心血管等，都是有负面影响的。

所以，要想自己的肺少受损，戒烟是很有必要的，但有些人即便已经戒掉了烟瘾，但由于有多年吸烟史，其体内已经累积了一定量的尼古丁，那么对于这种情况，应该如何处理呢？这4物被称为肺部“清洁工”，坚持泡水喝，或能帮助清除尼古丁，润肺排毒，减少肺部损害。

1.罗汉果

罗汉果是很多人都比较喜欢吃的水果，因为其口味比较独特，所以在食用时，会给自己的味蕾带来很大的满足。然而，罗汉果的优点并不局限于此，其实罗汉果属于药食同源，它在帮助人体补充营养物质的同时，还能够帮助改善人体的肺脏健康，特别是能够帮助清除肺内累积的烟毒，比如尼古丁，故而罗汉果也被人们称为尼古丁的“天敌”。

2.蜂蜜

蜂蜜是天然的营养物质，它被誉为“百草药”，对人体有很多好处。而且，蜂蜜还能够帮助人体养生，经常用蜂蜜冲水喝，可以很好地呵护人体肠胃，还帮助人体清理身体的毒素，既能够润肠通便，又能够呵护其他脏器的健康。

对于经常吸烟或者已经将烟戒掉的人来说，这个时候不妨给自己来点蜂蜜水，每天坚持喝，或许就能够帮助自己身体排出尼古丁，久而久之，自己的肺脏也就会变得越来越健康。

3.柠檬

可能大家会觉得，柠檬酸味十足，能够给健康带来什么好处呢？其实柠檬的好处恰好就藏在这酸味里面，而且柠檬中含有的维生素不仅种类多，其数量也十分丰富，所以经常喝柠檬水，可以有效促进身体的新陈代谢，帮助身体排出代谢废物，以及身体内长期累及的毒素等。所以，喝柠檬水对身体内累积的尼古丁，也是有一定清除效果的。

4.蒲公英

蒲公英是一种野草，同时也可以作为一种养生的中药。很多人觉得蒲公英对养肺没有帮助，其实并非如此，蒲公英不仅可以帮助人们增强免疫力，而且还能够帮助人体及时清除体内毒素，对于吸烟人群来说，也可以帮助清除肺内的尼古丁，故而对肺脏健康也是有好处的。

总之，大家在平时的生活中，不妨多用这些东西泡水喝，或能给自己的健康加分。

来源：新浪新闻